上班族要防备的5个健康隐患

　　1、用保温杯来泡茶。

　　有的人认为，用保温杯来泡茶，不仅茶叶泡得透彻，营养成分不浪费，而且想什么时间喝就什么时间喝，非常方便。但健康专家却提醒我们说，无论是茶叶中的鞣*和茶碱，还是茶香油和多种维生素，都不耐高温，而且还忌讳用热水久泡。在保温杯里边泡茶，就如同把茶叶放在开水锅里反复煮一样，不仅会破坏茶叶的营养成分，而且还会导致茶叶中的有害物质增加。因此，有这个习惯的人光认识到这个问题还不够，还必须要改正以往的错误做法。

　　2、忽视工作环境。

　　努力工作的对的，但前提是不要牺牲健康。
 

  　　都市白领工作繁忙，日常压力大，很多时候会养成不健康的生活作息习惯，久而久之则会面临着很多健康危机，给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。

　　1、不吃早餐

　　早餐是我们上午工作的能量来源，但很多白领由于上班赶时间或者工作繁忙，常常都会不吃早餐，这其实是个很大的隐患。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率，还会加剧女性衰老。

　　2、晚餐太丰盛

　　结束了一天的辛苦工作，很多白领会约上亲友好好吃上一顿慰劳自己，然而长久下来会给身体造成一定的负担。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，会诱发肥胖。

　　3、熬夜睡眠不足

　　都市白领都或多或少存在着熬夜和睡眠不足的情况，除了直接导致第二天工作精神疲乏和反应力缓慢等问题外，对身体健康也是一种透支。

　　4、大量喝咖啡

　　由于睡眠不足，很多人就会选择喝咖啡提神。虽然直到现在仍没有确凿证据表明适量的咖啡会对人体健康有害。但若长期大量喝咖啡，仍会有增大患心脏病和不孕几率的隐患，还有可能出现上瘾的问题。

　　5、缺乏运动

　　办公室白领大多都会长久地持续一个姿势工作，让手臂、颈部、肩部、背部和腰部长期紧绷。不少白领都有颈肩背酸痛的困扰，本来适当的运动可以缓解这些症状，但多数的白领都没有充足的运动，工作日忙于工作，周末又往往宅在家里。长久下来很容易导致肩周炎、腰椎间盘突出等。